小兒處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，五臟六腑的功能不夠完尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病，因此應(yīng)加強(qiáng)兒童日常保健。
0--3歲兒童日常保健
（一）飲食調(diào)養(yǎng)
1、嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細(xì)、軟、爛、碎、營(yíng)養(yǎng)平衡
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食，縱兒所好，飲食無(wú)度。
（二）起居調(diào)攝
1、嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙血液流通，影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣著應(yīng)寒溫適宜，避免過(guò)暖。
2、嬰幼兒應(yīng)有足夠的睡眠，注意逐步形成以夜間睡眠為主，白天活動(dòng)為主的作息習(xí)慣。
3、經(jīng)常領(lǐng)孩子到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增加對(duì)疾病的抵抗力。
4--6歲兒童保健
（一）飲食調(diào)養(yǎng)
1、食物品種應(yīng)多樣化，以谷類為主食，同時(shí)進(jìn)食牛奶、魚(yú)、蛋、肉、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素的搭配。
2、要培養(yǎng)孩子良好飲食習(xí)慣，進(jìn)餐按時(shí)，相對(duì)定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養(yǎng)獨(dú)立的進(jìn)餐能力。
（二）起居調(diào)攝
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括作息規(guī)律，定時(shí)排便。
2、根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增減衣服，遵循古訓(xùn)“四時(shí)欲得小兒安，常要一份饑與寒”
（三）運(yùn)動(dòng)保健
1、保證每天有一定時(shí)間戶外活動(dòng)，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。
2、加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、拍球等。
兒童飲食宜忌
1、大便干結(jié)：宜進(jìn)食綠色蔬菜（芹菜、白菜、蘿卜等）、水果（香蕉、蘋(píng)果、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等）、忌食煎炸、辛辣、油膩食品。
2、腹瀉：宜進(jìn)食薏苡仁、山藥等，忌食生冷、油膩食品。
3、食欲不振：宜進(jìn)食扁豆、蓮子、山楂等。忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。
常見(jiàn)癥狀兒童保健推拿
1、大便干：揉脾經(jīng)、摩腹、推下七節(jié)。宜在清晨或飯前進(jìn)行。
2、腹瀉：揉脾經(jīng)、摩腹、推上七節(jié)。宜在清晨或在飯前進(jìn)行。
3、食欲不振：揉脾經(jīng)、揉板門(mén)，捏脊。宜在清晨或在飯前進(jìn)行。
4、腹脹：推脾經(jīng)、摩腹、捏脊。宜在清晨或在飯前進(jìn)行。
5、夜寐不安：摩腹、揉足三里、捏脊。宜在睡前或下午進(jìn)行。
6、出汗多：揉肺經(jīng)、揉脾經(jīng)、捏脊、宜在飯前進(jìn)行。
7、反復(fù)感冒：推肺經(jīng)、揉足三里、捏脊。宜在飯前進(jìn)行。
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