春季“冬殘未盡”、“乍暖還寒”，氣候變化無常，肌膚腠理漸開且風為主氣�！帮L為百病之長”，此時溫熱毒邪開始活動，致病的微生物、細菌、病毒等，隨之生長繁殖，當預(yù)防流行性感冒、肺炎、麻疹、水痘等傳染性疾病。《驗方新編》說：“此癥多發(fā)于春分之后，夏至之前，故曰瘟疫。如有鬼癘之氣，又曰癘疫”。
風為外感病的先導(dǎo)，春季調(diào)理，應(yīng)慎起居，避風寒，講衛(wèi)生，勤洗手，居室、辦公室經(jīng)常開窗通風，少去或不去公共場所，不與傳染病人接觸，減少和避免傳染病的發(fā)生。此外春天一到，花草煥發(fā)新色彩，過敏人群當減少花粉吸入，預(yù)防吸入性哮喘。
夏季
夏主熱，長夏主暑濕，《攝生消息論》中有“夏三月屬火……平居檐下、過廊、弄堂、破窗皆不可納涼。此等所在雖涼，賊風中人最暴，唯宜虛堂凈室、水亭木陰、潔凈空敞之處，自然清涼” 夏季熱浪滾滾，暑氣逼人，應(yīng)避之有時。
宜選擇陰涼通風處納涼避暑，減少室外作業(yè)時間，干活必須躲避烈日炎炎的中午。同時需多飲涼開水，及時補充水分，盡量減少出汗，如感不適及時休息，慎防中暑。
夏月暑濕偏盛，濕與人合，易產(chǎn)生腹瀉、疰夏，飲食宜清淡，慎起居，避生冷。
秋季
秋主燥，為“多事之秋”，秋冬之交燥氣當令，此時當預(yù)防燥咳，《素問•四季調(diào)神大論》稱：秋三月，此為容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。
燥邪易傷肺，常使人干咳不已，故因多吃梨、葡萄、百合以潤燥養(yǎng)陰。此外，秋高氣爽，易嗜食肥厚、瓜果生冷，加之晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，導(dǎo)致胃腸道疾病，如急性胃腸炎、細菌性痢疾。“秋風秋雨愁煞人”，多愁善感需防止抑郁癥、咯血。故秋令要早睡早起，并保持神志安寧，保暖、保養(yǎng)脾胃。
冬季
冬主寒，“寒主凝滯收引”，導(dǎo)致人體氣機、血運不暢，許多舊病復(fù)發(fā)或加重，此時老年慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)。天氣寒冷，常易發(fā)生威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等。
宜早臥晚起，防寒保暖，《素問•四季調(diào)神大論》：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，勿擾于陽，早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬季之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也”。
