藥膳：決明子粥
【配方】炒決明子12g、白菊花9g、芹菜100g、粳米50g、冰糖適量。
【保健作用】平肝潛陽、清熱降壓。
【適用人群】癥見眩暈、頭痛、頭脹、耳鳴、易怒者佐餐。
【宜忌】氣虛便溏者不宜用。
【制作】決明子、菊花加水煎煮，濾去藥渣、取汁，后入粳米煮粥，加入冰糖調(diào)勻即成。
足浴療法
中國(guó)足療源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，春秋《禮記》翔實(shí)記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法�！白闶侨酥�，足療治全身”，古時(shí)候神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據(jù)說這就是中藥浴足、足療的前身。
磁石降壓方
【配方】磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6g，獨(dú)活18g。
【用法】 同放鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，待溫時(shí)泡足，每日1次，每次10～30分鐘，1劑藥可用2～3次。
【功效】可平肝潛陽。
茶療:菊花茶
眩暈是中老年人一種常見病，患者除了應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。
【配方】菊花3g 銀花3g 甘草2g。
【用法】所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產(chǎn)的大白菊或小白菊最佳，每次用3g左右泡茶飲用，每日3次。
【功效】平肝明目、清熱解毒。
太極拳
可根據(jù)病情、身體情況，選練簡(jiǎn)化太極拳或陳式太極拳。打拳時(shí)動(dòng)作要柔和，姿勢(shì)放松，動(dòng)中有靜，動(dòng)靜結(jié)合，可以成套練習(xí)，也可以僅重復(fù)其中幾個(gè)動(dòng)作，每天1～2次，每次15～30分鐘。
