每個人的體質(zhì)個不相同，而在我們的生活中有的人天生體質(zhì)就比較虛弱，尤其是血虛，對于血虛的人群中醫(yī)調(diào)理是最有效的方法，那么該如何調(diào)理呢？下面我們就向大家做詳細(xì)的介紹。
中醫(yī)血虛體質(zhì)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)法？血瘀質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有點兒緩慢淤滯，但是又達(dá)不到疾病的程度�！巴磩t不通，通則不痛”因此血瘀體質(zhì)很容易產(chǎn)生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等。
體質(zhì)特點
面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力。
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法
1、起居調(diào)攝：要謹(jǐn)防“久視傷血”，不可勞心過度。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。
3、藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。
4、精神修養(yǎng)：血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。
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