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古時(shí)，“沐”指洗頭發(fā)，“浴”指洗身體，現(xiàn)在合稱為一詞“沐浴”，包括洗頭洗身在內(nèi)。

沐浴養(yǎng)生是指利用水、日光、空氣、泥沙、中藥湯液等有形的或無形的天然物理介質(zhì)，來達(dá)到沐浴鍛煉、防病健身的方法。

沐浴，不僅有清潔作用，同時(shí)根據(jù)沐浴的方式不同，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為可分別起到發(fā)汗解表、祛風(fēng)除濕、行氣活血、舒筋活絡(luò)、調(diào)和陰陽、振奮精神等作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，沐浴可促進(jìn)機(jī)體體溫調(diào)節(jié)，改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)，加速各組織器官的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。