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順時(shí)養(yǎng)生

芒種養(yǎng)生別忘環(huán)保

作者：佚名文章來源：WEB 更新時(shí)間：2014年7月24日

      隨著芒種節(jié)氣的到來，夏季溫度逐漸升高，隨之而來的空調(diào)辦公、空調(diào)出行、夜宵燒烤、跨季節(jié)水果上市、泡澡消暑、采購(gòu)新夏裝等辦公和生活元素也漸漸增多。但是，這些元素安排不當(dāng)不僅對(duì)健康不利，也會(huì)有不環(huán)保的成分。養(yǎng)生專家呼吁，芒種節(jié)氣到來之后，要更加注重環(huán)保，因?yàn)檫@樣不僅是一種良好的社會(huì)行為，更是一種健康的生活方式。
      空調(diào)恒溫防寒邪
      早在2007年，國(guó)務(wù)院法制辦已公布了《民用建筑節(jié)能條例（草案）》的征求意見稿，對(duì)使用空調(diào)采暖、制冷的公共建筑實(shí)行室內(nèi)溫度控制制度。除特殊用途外，夏季室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置不得低于26攝氏度，冬季室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置不得高于20攝氏度。實(shí)際上，讓空調(diào)保持在國(guó)家規(guī)定的恒溫狀態(tài)，不僅可以緩解電力供應(yīng)危機(jī)、對(duì)減緩全球氣候變暖也會(huì)做出貢獻(xiàn)，還可避免室內(nèi)外溫差過大造成的身體不適。
      中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，風(fēng)邪是自然界最容易致人生病的因素之一�？照{(diào)溫度過低極容易被風(fēng)寒之邪侵?jǐn)_。在夏季，人體的毛孔都因生理排熱需求而張開，這個(gè)時(shí)候風(fēng)寒之邪更易深入。
      尤其要當(dāng)心后腦，因?yàn)槿梭w的后腦部位分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管，從中醫(yī)的角度來說，腦后還有兩大重要穴位：風(fēng)府和風(fēng)池。風(fēng)府穴位于腦后發(fā)際正中直上3厘米處，是頭部最薄弱的地方之一。風(fēng)寒之邪從這里經(jīng)過，人體會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡寒、咽喉腫痛、頸脖僵直等癥狀，嚴(yán)重的可引起中風(fēng)。肩膀在夏季也容易裸露在外，肩上的兩個(gè)肩井穴一旦被風(fēng)寒之邪侵襲容易誘發(fā)肩周炎等疾患，所以最好在夏季讓空調(diào)保持在26攝氏度左右，以免過冷傷身。
      少吃燒烤助減排
      民諺有云：芒種前后麥上場(chǎng)，男女老少晝夜忙。到了芒種時(shí)節(jié)，不但田間地頭忙，不少單位也是工作繁忙的階段。忙碌的一天之后，吃夜宵吃燒烤消暑似乎成了不少人的習(xí)慣，其中肉食便是夜宵的主角，但是這樣也不利于環(huán)保和健康。有統(tǒng)計(jì)顯示，每生產(chǎn)1公斤肉類，就會(huì)排放出36.4千克的二氧化碳。相當(dāng)于開車出門3小時(shí)。而飼養(yǎng)和運(yùn)輸1公斤肉所需的能源，可以讓一個(gè)100瓦的白熾燈泡連續(xù)亮3個(gè)星期。在哥本哈根氣候大會(huì)前后，素食減碳也成為國(guó)際社會(huì)應(yīng)對(duì)氣候變化的一個(gè)熱議話題。夏季少吃肉，為地球降降溫，也給自己減減重。例如每周少吃一頓肉，每天少吃一塊肉，對(duì)大家來說不難做到，也符合夏季養(yǎng)生的法則。
      中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”。出汗的情形不同，往往能反映出患者病情的陰陽表里、寒熱虛實(shí)，不可不細(xì)察。中醫(yī)“十問歌”的第一句便是“一問寒熱二問汗……”。汗來自于體表汗腺的分泌物，汗腺的分泌物本沒有味道，但是在與皮膚接觸后加上細(xì)菌的“加工”，汗味就出來了，細(xì)菌又常以皮膚分泌的油脂為食，隨著油脂的分解，味道就會(huì)變得令人不快，容易出現(xiàn)汗臭，而夏季喜歡吃肉的人更容易出現(xiàn)中醫(yī)所說的痰濕體質(zhì)，使皮膚油脂增多。因此，夏季要想預(yù)防尷尬的汗臭，最好少吃肉。此外，夏季天熱人們情緒容易焦躁，更需要多吃素食，因?yàn)槿忸愔泻写罅康娘柡椭�，過多攝入不利于血管健康，容易引起血壓增高，導(dǎo)致人的情緒不穩(wěn)定。
      淋浴省水更健康
      芒種后，濕熱加大的天氣里，泡個(gè)澡對(duì)很多人來說是很愜意的事情，但是泡澡所用的浴缸耗水量較大，環(huán)保主義者更多用花灑淋浴洗澡。目前很多家庭廣泛使用的電熱水器是耗電量較大的家用電器，采用淋浴的方式洗澡比盆浴節(jié)約水量及電量，最高可降低三分之二的費(fèi)用。而且淋浴洗澡在夏季更利于健康。
      因?yàn)樵「着菰璧臅r(shí)候全身都被較高的水溫覆蓋，從中醫(yī)的角度來說會(huì)提升人體的陽氣，促進(jìn)氣血經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，可使人的血管擴(kuò)張，但低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。泡澡的時(shí)間一般比淋浴時(shí)間長(zhǎng)，肌膚長(zhǎng)時(shí)間浸泡在熱水中，穴位表面的皮膚腠理會(huì)逐漸張開，較熱的水溫會(huì)加速肌膚天然保護(hù)油脂的分解，進(jìn)而破壞肌膚的水油平衡和天然保護(hù)屏障，這樣一來，水分大量流失卻得不到補(bǔ)充，肌膚會(huì)越來越干燥甚至瘙癢，這也是很多人夏季皮膚容易出現(xiàn)干癢癥狀的原因之一。
      舊衣新搭也時(shí)尚
      芒種時(shí)節(jié)的著裝基本都是以各式各樣、靚麗多彩的夏裝為主，不少人衣櫥中最多的衣服就是夏裝了，但是如果每年夏季購(gòu)買的新衣服僅被“寵幸”過幾次就被“打入冷宮”，不但降低了利用效率，也造成了資源浪費(fèi)，更不利于環(huán)保。一件衣服從它還是莊稼地里的棉花、亞麻開始，歷經(jīng)漂白、染色等工藝變成紗線、面料，制成成衣之后經(jīng)過物流和使用，直至最終變成垃圾掩埋降解或焚燒，可以說，每一個(gè)環(huán)節(jié)都在排放著加劇全球氣候變暖的二氧化碳。以一件400克的裙子為例，假定其使用壽命為兩年，洗衣機(jī)洗滌92次，每次花2分鐘熨燙，全部耗電量約為200千瓦時(shí)。如果電能由煤提供，就會(huì)排放出約47千克的二氧化碳，相當(dāng)于其自身重量的117倍！

文章錄入：中醫(yī)院責(zé)任編輯：中醫(yī)院

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