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      針對不同體質，谷雨時節(jié)的保健應有所側重。陽虛體質者，應注意適當添衣保暖，陰虛體質者，谷雨時節(jié)應多吃一些蔬果，同時保持心情舒暢。氣虛體質者，應注意安神寧心，在飲食上不要暴飲暴食，血瘀體質者，谷雨養(yǎng)生宜吃一些紫菜海藻、黑豆、山楂的食物，氣郁體質者，谷雨時節(jié)，可以踏春郊游，有利于情緒舒暢。
      食上以清淡為主，可飲紅豆湯、綠豆湯及綠茶。從早到晚至少要走6000步，最好能達到一萬步。春分過后，白天日照時間逐漸延長，谷雨前后，應調整作息時間，可適當早起半小時左右，如果白天感到困乏，可以睡午覺（不宜超過1小時）來養(yǎng)精神。
      在這個季節(jié)容易發(fā)生抑郁癥，可多食一些維生素B族的食物，例如標準粉面條、蕎麥面、大麥、小米、黃豆及其他豆類，如果容易動怒生氣的人，多吃一些堿性食物，例如蝦、魚、海帶、蛋白、白蘿卜、番茄、草莓、菠菜等等。能夠調節(jié)人體情緒的飲食：早餐：豆?jié){、面包（或饅頭、米飯）、小菜等；中餐：主食米飯或饅頭，副食葷素搭配，以素為主；晚餐：主食米或面食，副食則以青菜為主，輔以多種粥類。