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順時(shí)養(yǎng)生

驚蟄飲食健康經(jīng)

作者：佚名文章來源：WEB 更新時(shí)間：2014年7月24日

3月6日是驚蟄，也是動(dòng)物們從冬眠狀態(tài)蘇醒的日子。在這個(gè)日子里人們要注意各種微生物和病毒的入侵，因此健康飲食尤其重要。
中醫(yī)認(rèn)為，春天屬于升發(fā)的季節(jié)，肝屬木，木旺于春，驚蟄后，養(yǎng)肝還要繼續(xù)。驚蟄的飲食原則是保陰潛陽(yáng)，所以，還是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，在這個(gè)冬末春初的季節(jié)，可以適當(dāng)選用一些補(bǔ)品，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，提高人體的免疫功能。建議一般應(yīng)選擇具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類食物。食物中也可以多攝入跟這些有關(guān)的，比如紅棗補(bǔ)血，八寶粥可以補(bǔ)腎，核桃等可以補(bǔ)腦，而白蘿卜等可以養(yǎng)肺�？啥嗍厨喲⒉げ�、韭菜、水蘿卜、木耳、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。選擇具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品。只要遵守這個(gè)原則，在驚蟄時(shí)節(jié)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，為后面的身體健康會(huì)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，那一整年都會(huì)更健康。

文章錄入：中醫(yī)院責(zé)任編輯：中醫(yī)院

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