俗話說“懶人伸懶腰”，殊不知，懶腰要大膽伸、經(jīng)常伸，并將其當(dāng)成日常保健的一部分。
其實(shí)，民間還流傳另外一句諺語，這是古人養(yǎng)生十大要訣中很重要的一條：“常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心�！笨梢姽湃藢ι鞈醒策�很熱衷的。
伸懶腰，集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動(dòng)作于一身，可通暢血脈、活絡(luò)筋骨，有意地伸上幾個(gè)懶腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身并未感覺疲勞，伸上幾個(gè)懶腰也會(huì)讓人神清氣爽，很是享受。
從生理學(xué)的角度來看，伸懶腰的各部分動(dòng)作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動(dòng)起來，增加各部分間的血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時(shí)進(jìn)行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有很大益處。
伸懶腰，簡單易行，各年齡段都適宜。在繁重的勞動(dòng)或久坐、久臥之余，尤其是長時(shí)間辦公的間隙舒服地伸上幾個(gè)懶腰，不僅消除了疲勞，還可塑身、減肥，效果良好，輕輕松松便能收獲健康。
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