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起居養(yǎng)生

飯后禁忌應(yīng)牢記

作者：佚名文章來源：WEB 更新時間：2014年7月25日

      一、飯后喝濃茶
      茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收。長期飯后喝濃茶，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作�！�
       二、飯后吃水果
      不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
      三、飯后飲水
      飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。碳酸飲料對身體更為不宜，產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴張。
      四、飯后吸煙
      有人認為，“飯后一顆煙，賽過活神仙�！笔聦嵣�，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，消化系統(tǒng)全面運動。如果這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分被大量吸收。強烈刺激呼吸、消化道。無疑會給人體機能和組織帶來更大的傷害。

文章錄入：中醫(yī)院責(zé)任編輯：中醫(yī)院

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