【概述】
人有九竅，即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、前陰、肛門。中醫(yī)認為九竅是人體內臟與自然界相通的要道。五臟分別與九竅相連，如肝開竅于目、心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、腎開竅于耳及前后陰。九竅生于先天而養(yǎng)于后天。按摩各竅及其周圍之穴位，一方面能提高各竅的生理機能，防止各竅廢用；另一方面能內通五臟，保持內臟功能正常，防治臟腑疾病的發(fā)生，強身延年。
【按摩療法】
1．眼竅按摩法
眼是人體視覺器官，為肝之竅。按摩眼竅能補益肝血、清利頭目、增強視力，使眼神明亮、視物清晰，防治近視、遠視、老花、散光、白內障等各種眼疾。
(1)用兩手示(食)指端分別從睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，重復30次。
(2)用兩手拇、示(食)指腹端對捏兩眼眶周圍的攢竹、絲竹孔、瞳子髂、承泣、睛明穴，從眶上各穴輪流捏至眶下各穴重復5遍。
(3)微閉雙眼，將雙手示(食)指或中指指腹端正對睛中穴輕按于上眼皮上，向眼內、外角方向各揉動20次。
2．耳竅按摩法
耳是人體聽覺器官，為腎之竅。按摩耳竅能補益腎精、流通氣血、增強聽力，防治耳鳴耳聾等疾病。
(1)用兩手拇、示(食)指分別對捏兩側耳輪及耳周各穴。輪流捏完各穴位1遍，重復進行5遍。
(2)用兩手中指或示(食)指指腹端在兩耳聽宮、聽會之間上下來回各擦30次。
(3)將中指指端塞入耳孔，深吸一口氣，然后以氣鼓耳孔，鼓后手指迅速拿出。
3．鼻竅按摩法
鼻是人體嗅覺器官，為肺之竅。按摩鼻竅能補益肺氣、疏通督脈、提高人體抗病能力。
(1)見本章“頭部穴位按摩(3)”。
(2)用兩手中指或示(食)指指腹順鼻梁兩側上下來回推擦20次。
(3)用拇、示(食)兩指指端分別按于兩側鼻孔，同時揉動20次。
(4)用一手拇、示(食)指指腹捏拿兩側鼻翼，捏緊放開反復進行20次。
4．口竅按摩法
口竅包括舌、唇、齒、咽喉等，口為脾竅，舌為心竅，齒為腎所主，咽喉為肺之門戶，口竅與脾、心、腎、肺四臟關系密切。按摩口竅能生津健脾、益腎堅齒、清肺利咽、清心瀉火，使牙齒堅固，有助食物消化，機體營養(yǎng)得到保證，體強健康長壽。
(1)先以上下門牙相對輕輕叩擊30次，再以上下磨牙相對輕輕叩擊30次。
(2)輕輕咬緊牙關，將兩腮鼓起如口內含物．并用兩腮和舌做漱口運作，連漱30次，待口內津液增加到一定程度，再分3次慢慢咽下，咽時最好能意念咽至臍下。
(3)麗手拇、示(食)指同時分開，用大拇指及虎口部托住整個下巴，其余四指自然伸直附于面頰兩側，再用兩手拇指指腹端自下頜正中向兩旁分推30次。
(4)用一手拇、示(食)指指端分別置于外金津、玉液上，兩指相對用力捏按此兩穴，至局部有酸痛感為度。捏后口中津液增多到一定程度后分3次咽下。
(5)將一手拇、示(食)指分開、示(食)指端按在人中穴上，拇指端按在承漿穴上，兩指同時用力，將上下嘴唇并攏捏起，并按此兩穴，至穴位有酸脹感為度。
5．陰竅按摩法
陰竅又稱前陰，即外生殖器，為腎之竅。男女陰竅的解剖結構不同，男子陰竅包括陰莖和睪丸，女子陰竅包括陰蒂、陰唇和陰戶。男女陰竅周圍除了共有十二經脈穴位如橫骨、曲骨、氣沖、會陰及金門、關門兩奇穴外，男子陰竅還有龍骨、卒癲兩奇穴，女子陰竅還有玉門、泉門兩奇穴(圖9--1)。按摩陰竅即男女根據(jù)自身解剖結構、經穴分布之異同，按摩不同的部位和穴位，從而達到壯陽補腎、保健強身、延年益壽的目的。
男子陰竅按摩方法：
(1)先將兩手掌搓熱后分別抱住兩側睪丸，輕而緩慢揉捏至睪丸有輕微酸脹感為宜。再用兩手十指分別輕捏住同側睪丸并緩緩用力向外提拉50次。最后以一手掌兜住整個陰囊，另一手小魚際斜擦同側腹股溝下近毛際處，邊兜邊擦50次。
(2)一手大魚際輕輕按摩臍中，另一用拇、示(食)指輕輕捏揉睪丸50次。
(3)用兩手示(食)指或中指指腹端分別按壓氣沖穴，由輕而重，按壓至有酸脹感為度。
(4)用一手示(食)、中指指端分開對按兩側關門穴10次。
(5)將一手中指彎曲，指端勾按金門奇穴10次。
女子陰竅按摩方法：
(1)用一手中指指端按壓玉門穴20次。
(2)同男子陰竅按摩方法(3)。
(3)同男子陰竅按摩方法(4)。
(4)同男子陰竅按摩方法(5)。
6．肛竅按摩法
肛竅又稱后陰，即肛門是也，為排泄糞便之通道。肛竅周圍分布有許多穴位(圖9--2)，堅持按摩肛竅能益氣補腎，促進肛周血液循環(huán)，使大便通暢，從而達到健壯長壽之目的。
(1)將一手中指指端彎曲勾按并揉動會陰穴20次。
(2)用一手中指指腹端揉按長強穴20次．再揉按腰奇穴20次。
(3)先用一手虛掌拍擊肛門外部20次，再收縮肛門括約肌10次。
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