下棋是一種有益于身心的養(yǎng)生活動(dòng)。業(yè)余時(shí)間殺上幾盤，可增加生活的情趣，有益于生活的調(diào)節(jié)，又有利于智力開發(fā)。尤其是中老年身體較弱，不宜作劇烈運(yùn)動(dòng)，下棋是一種很好的娛樂活動(dòng)。
“善弈者長(zhǎng)壽”是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)家作出的結(jié)論。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，下棋時(shí)通過對(duì)情緒的控制，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，對(duì)延緩衰老和開發(fā)智力。一則對(duì)弈時(shí)全神貫注、意守棋局，雜念盡消，保證大腦獲得積極休息；二則對(duì)弈得多動(dòng)腦，提高大腦的思維能力，腦細(xì)胞利用率高，有防止大腦動(dòng)脈硬化，預(yù)防老年性癡呆癥的作用.此外，可促進(jìn)人際交往和人際關(guān)系的改善，以棋會(huì)友，不失為開展社交活動(dòng)的好辦法。
不過提醒各位愛下棋的朋友，下棋也和參加其它娛樂活動(dòng)一樣，需要適度。下棋趣味性很強(qiáng)，對(duì)人具有非凡的誘惑力。如果下棋成癮，不知道節(jié)制，連續(xù)作戰(zhàn)，對(duì)身體損耗太大，反而不利于養(yǎng)生。下棋時(shí)間過長(zhǎng)，坐多而動(dòng)少，血液下行，流動(dòng)減慢，會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、浮腫等現(xiàn)象。又會(huì)因胃蠕動(dòng)減慢，影響消化和食欲。另外要明確娛樂的目的，下棋有分勝負(fù)、爭(zhēng)高低的性質(zhì)，但不要過于計(jì)較，否則無益有害。
