樂娛養(yǎng)生是養(yǎng)生之道的一個重要方面，它是用娛樂這種人類普遍的行為來讓人們情緒變好，從而達到保健養(yǎng)生的目的，使人們健康長壽。從中醫(yī)上來說，娛樂在這里的特定含義是指有益于身心的愉悅活動。娛樂是一種積極的休息，它能使人的心情舒暢，增加生活的樂趣；也可消愁解悶，緩解痛苦，消除或減輕急躁、憤怒等不良情緒；還可解除疲勞，促使氣血流通。此外，有的娛樂活動還要親自去做，能起到活動筋骨，鍛煉身體的作用。
樂娛養(yǎng)生是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的一個組成部分，在歷代醫(yī)學(xué)發(fā)展中有明顯的發(fā)展軌跡�！稓W陽文忠公全集》卷一百三十記載：“昨因患兩手中指拘攣，醫(yī)者言為數(shù)運動以導(dǎo)其氣滯者，為之彈琴可為�！睔W陽修通過彈琴訓(xùn)練，手指的疾病果然治好了�！稘h書》記載漢元帝為太子時“體不安，健忘不樂”，它通過吹簫和閱讀奇聞軼事，結(jié)果身體完全康復(fù)了。這些事例從古到今，都不少見，這就說明了娛樂對人體養(yǎng)生的確有幫助。
樂娛養(yǎng)生的方式可以分為兩種：一種重在健身，一種重在養(yǎng)心。重在健身的是指要親身參加娛樂活動的操作，比如彈琴、唱歌、跳舞、下棋、栽花種草、作書繪畫等；重在養(yǎng)心的娛樂活動則不需要親自去參加，只是觀賞達到“娛耳目，樂心意”的目的，如觀看各種文娛活動的表演，這對情緒不好和有情志疾病的人，能產(chǎn)生較好的養(yǎng)生效果。當(dāng)然，這兩種娛樂方式各有利弊，不過只要參加得當(dāng)，就都能增強養(yǎng)生的作用。不過我們更提倡人們能親身參加娛樂作業(yè)，因為它不僅能促進形體功能，也能調(diào)節(jié)心神。如彈琴能鍛煉手指的功能；跳交誼舞可以治療手臂疼痛難舉的癥狀；古代用投壺游戲治療手顫抖，而如今以球類活動治療“震顫麻痹綜合癥”；作畫可以陶冶情操，治療心中郁疾……
所以說，娛樂可以養(yǎng)生，每個渴望健康的人都需要一定的娛樂生活。尤其是在現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏快，往往過于繁忙，而且生活單調(diào)，就更需要一些娛樂活動來調(diào)節(jié)。用娛樂活動來調(diào)節(jié)生活情緒和生理機能，往往能起到許多藥物治療所起不到的良好作用�！盾髯印氛摗氛f過：“夫樂者，樂也，人情之所不免也，故人不能無樂�！笨梢妸蕵吩陴B(yǎng)生之道中的重要性。娛樂的方式很多，但不是所有的都能起到很好的養(yǎng)生作用。下面就介紹幾種有效的養(yǎng)生娛樂的方法。
