書法，是我國傳統(tǒng)藝術(shù)瑰寶之一，它集實用性和藝術(shù)性于一體，同時練書法還可以強身祛病，達(dá)到長壽的目的。
俗話說：“站有站相，坐有坐相”，所謂相者，姿勢也。練書法時，頭部端正，稍向前傾，兩肩齊平，胸挺背直，使內(nèi)臟舒展。因力運筆下，往復(fù)屈伸，上臂運動尤甚，好比推拿。而五指執(zhí)筆，又通過五手指活動調(diào)和氣血，活絡(luò)關(guān)節(jié)，平衡陰陽，有益身體，促進身體活動力。
斟酌揮毫，展紙推敲，常使書者耗費一番心機，帶來輕度的疲勞，而適度疲勞有益機體機能調(diào)整，這在生理學(xué)上稱為“超量恢復(fù)”。書法活動是一個動靜過程，與打太極拳和做氣功有異曲同工之妙。當(dāng)展紙揮毫?xí)r，四肢配合默契，各部肌肉和關(guān)節(jié)都得到運動，練功最重視的腰部也能相應(yīng)的得到鍛煉。寫字時也如做氣功，以靜為動，心不外馳，形神合一，從而促進內(nèi)臟協(xié)調(diào)，血脈疏通，消除疲勞。
工作繁重復(fù)雜，生活節(jié)律緊張時，高級神經(jīng)系統(tǒng)的頻繁活動，常會影響身體健康，如能寄情筆墨，觀摩碑帖，揣其神韻，便會隨之心曠神怡，有益身心健康陶冶情操。
書法是通過手、筆、身體現(xiàn)在紙上的人的情感的宣泄，在抒發(fā)情感的同時，給人一種美的享受，對中老年人的健康十分有利。古書中有不少論述，如《心術(shù)篇》中寫道：“書者，抒也，敬也。抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽�！秉S匡著的《甌北醫(yī)話》中有這么一句話：“學(xué)書用于養(yǎng)心愈疾，君子樂之�！�
歷來書家多長壽。如歐陽詢八十五歲，虞世南八十一歲，柳公權(quán)八十八歲，文征明九十歲……全國著名的書法藝術(shù)家黃若舟先生說老年人是人生最成熟的階段，幾經(jīng)風(fēng)雨，思想更趨深沉。揮寫之際舒散愁緒，心無掛礙，心平氣和，心情舒暢，便怡然自得。天天寫字，樂此不倦，樂在其中，心身得益。
練習(xí)書法可以磨練人的性格，培養(yǎng)人的毅力，提高人的文化素養(yǎng)。但是練習(xí)書法還要注意不可過勞，因為練習(xí)書法是體力活動和腦力勞動相結(jié)合的一種運動，老年朋友切不可陷入其中而不拔，過勞是會傷身的。一定要掌握運動量，量力而行。另外，也不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，要持之以恒，堅持每日定時、定量地練習(xí)書法，您就會發(fā)現(xiàn)健康正在與您同行！
