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起居養(yǎng)生

心腦疾病患者鍛煉應適時

作者：佚名文章來源：WEB 更新時間：2014年7月30日

      早晨6時許，來重慶市濱江路晨練的人在路邊的草地上發(fā)現(xiàn)了仰面倒地的陳老師，立即撥打120急救電話，醫(yī)務人員很快就趕到了現(xiàn)場，卻發(fā)現(xiàn)陳老師早就沒有了心跳和呼吸。醫(yī)生診斷為心源性猝死。
      心腦疾病患者鍛煉應適時
      然而，大概很少有人知道，陳老師實在是犯了一個大錯誤，一個用生命的代價也彌補不了的大錯誤——他鍛煉得不是時候！
      人體生物鐘的規(guī)律是：早晨5~6點，交感神經(jīng)開始興奮，人由睡眠狀態(tài)漸漸醒來。此時，腎上腺激素分泌增加（約比晚間高出4倍），人體新陳代謝亢進，血壓增高、體溫上升，心博增強，心跳增快。這個時候做激烈的運動，特別容易出現(xiàn)心臟停博，尤其在心腦血管系統(tǒng)本身存在病變的情況下，更易出現(xiàn)心腦血管意外，甚至猝死。
      另外，在早晨，樹林里的空氣中二氧化碳成分居多，空氣污染，返流現(xiàn)象嚴重，空氣中的有害顆粒對肺部有很大損害。一般上午9點鐘以后，污染物質(zhì)下沉，空氣會變得清新，待太陽出來了，日光與葉綠素起反應，產(chǎn)生氧氣，才可以在戶外進行鍛煉。
      其實，早在中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中就載有：“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑……”的說法。體育鍛煉、運動養(yǎng)生也應“順四時而適寒暑”，一年有四時，一天也有四時，什么時候適合做什么，是天地自然、是人體生物鐘規(guī)定好的了，不能反其道而行之。

文章錄入：中醫(yī)院責任編輯：中醫(yī)院

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