麻豆国产巨作av剧情,激情无码人妻又粗又大

在线中文字幕永久在线_亚洲熟女中文字幕男人总站_亚洲日韩乱码中文字幕_国产97人人乐人人爱

<th id="rjvpw"></th>

<cite id="rjvpw"></cite>

起居養(yǎng)生

每天六個(gè)“一”提高免疫力

作者：佚名文章來(lái)源：WEB 更新時(shí)間：2014年7月30日

      睡一個(gè)好覺(jué)：睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的T細(xì)胞負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細(xì)胞的數(shù)目會(huì)減少，生病幾率隨之增加。不一定要睡足8小時(shí)，只要早上醒來(lái)覺(jué)得精神舒暢就可以。
      做一番運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)30～45分鐘，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也會(huì)相對(duì)增加。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)如果太過(guò)激烈或時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，免疫系統(tǒng)的活動(dòng)反而抑制。
      做一次按摩：按摩使身體放松，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，1個(gè)月后，免疫功能會(huì)有明顯改善。
      做一回白日夢(mèng)：每天做5分鐘的白日夢(mèng)，一邊深呼吸，一邊做做白日夢(mèng)，讓愉快的畫(huà)面從腦中飄過(guò)，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活動(dòng)能力。
      參加一次藝術(shù)活動(dòng)：笑能使干擾素明顯增加，免疫細(xì)胞變得更活躍。如果自認(rèn)缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫(huà)。音樂(lè)可以增加對(duì)抗感染及癌癥的抗體，不管喜歡哪一種音樂(lè)，聆聽(tīng)時(shí)都能刺激健康的生理反應(yīng)。
      與知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究顯示，良好的社交關(guān)系有助于對(duì)抗壓力，減少壓力，影響免疫細(xì)胞功能。

文章錄入：中醫(yī)院責(zé)任編輯：中醫(yī)院

魯衛(wèi)網(wǎng)審（2014）第3706005號(hào)

技術(shù)支持：諸城信息港魯ICP備14001186號(hào)-1

^{<strike id="ikgbd"></strike>}