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起居養(yǎng)生

三招有效防夏季感冒

作者：佚名文章來源：WEB 更新時間：2014年7月30日

      夏季感冒與冬春感冒相比雖發(fā)病率低，但癥狀較重，病程較長。因而預防夏季感冒對減少疾病維護健康很重要。
      避高溫。夏季天氣炎熱，身體散熱困難，若長時間處于高溫高熱之中，余熱蓄積，易患熱感冒或中暑。所以，夏天應避免在陽光下工作或運動，上午十時至下午四時出行應采取避光措施；其次還要遠離熱源，或及時采取降溫措施。
      防風寒。風寒侵襲是夏天感冒的重要原因。夏天人們適度享受空調(diào)、電扇、冷飲，防暑降溫，對健康有益。若過度貪涼則容易導致風寒束表形成內(nèi)熱外寒型感冒；過食生冷容易導致寒涼直中脾胃形成胃腸型感冒。
      補水分。天氣炎熱，人體水分揮發(fā)過快過多，使人體代謝失衡，抵抗力下降，易導致感冒等疾病。所以，應及時補充水分：適當增加些果汁，新鮮水果、蔬菜等；失水過多者，應急補糖鹽水，補充身體必須的水液和微量元素，維持機體的抗病能力。

文章錄入：中醫(yī)院責任編輯：中醫(yī)院

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