秋天干燥、風(fēng)大是最明顯的特征。因此平時(shí)要注意除燥，晚上睡覺(jué)時(shí)要注意關(guān)窗以防秋風(fēng)傷害身體。而梨有潤(rùn)肺化痰的功效，改善秋燥癥狀有很好的療效。
人們?cè)诿鑼懬锾鞎r(shí)總會(huì)用到“秋高氣爽”這個(gè)詞，除了偶爾飄落的黃葉外，云淡風(fēng)輕的天空應(yīng)該是秋天最顯著的標(biāo)志了。《黃帝內(nèi)經(jīng)》形容秋天時(shí)用到了“天氣以急，地氣以明”這個(gè)詞。什么是“天氣”和“地氣”，又為什么用“急”和“明”來(lái)形容呢？古人認(rèn)為“天氣”就是陽(yáng)氣，大自然的風(fēng)雨雷電、陽(yáng)光、宇宙中的微波輻射等都屬“天氣”范疇。“地氣”則是地面散發(fā)出來(lái)的氣息，在中醫(yī)中屬“陰”。立秋以后，天地間的陽(yáng)氣由發(fā)散趨向收斂，陰氣逐漸生長(zhǎng)起來(lái)，所以刮來(lái)的風(fēng)也總是涼涼的，讓人感覺(jué)很涼爽。夏天偶爾也會(huì)刮風(fēng)，但總是熱乎乎的，就是因?yàn)橄奶礻?yáng)氣占主導(dǎo)地位�！疤鞖庖约薄闭f(shuō)得是秋風(fēng)的急勁之勢(shì)，秋風(fēng)吹在臉上總會(huì)有種急切的感覺(jué)，有時(shí)就像是輕輕在臉上削過(guò)一樣，就是因?yàn)檫@時(shí)的氣機(jī)是往下降的，是在往下砍，大有摧枯拉朽之勢(shì)。
秋風(fēng)又有“賊風(fēng)”之稱，所謂“賊”就是偷偷摸摸的意思。“吹面不寒楊柳風(fēng)”說(shuō)的永遠(yuǎn)都是春風(fēng)。春風(fēng)吹在人臉上是很舒服的，對(duì)人體也不會(huì)有什么不利的影響，因?yàn)檫@是正經(jīng)的風(fēng)。而秋風(fēng)則不同，如果秋天的夜里你睡覺(jué)時(shí)不小心沒(méi)蓋好被子，第二天醒來(lái)多半會(huì)感冒流鼻涕。秋風(fēng)往往會(huì)在人們精神意識(shí)放松的時(shí)候侵入人體，并給健康造成不利，因此就有了“賊風(fēng)”這個(gè)稱呼。秋天一般為咽炎、氣管炎及腹瀉的高發(fā)期，很大程度上就是由秋風(fēng)引起的。所以秋天一定要預(yù)防賊風(fēng)偷襲，將防風(fēng)保暖作為重點(diǎn)工作來(lái)做。
如何應(yīng)對(duì)急勁的秋風(fēng)呢？關(guān)鍵在于睡覺(jué)時(shí)要關(guān)好窗戶。人體之所以能夠抵御病邪的侵襲，是因?yàn)轶w表有一股保衛(wèi)自己的能量，中醫(yī)習(xí)慣將其稱之為“衛(wèi)氣”。人睡熟時(shí)，衛(wèi)氣是收斂于體內(nèi)的，這時(shí)如果有風(fēng)吹來(lái)的話，因?yàn)轶w表失去了防護(hù)，再加上秋風(fēng)的“急勁”，風(fēng)邪就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入。秋天涼風(fēng)習(xí)習(xí)，許多人往往習(xí)慣開(kāi)著窗睡覺(jué)，第二天醒來(lái)經(jīng)常會(huì)全身酸痛，就是因?yàn)轱L(fēng)邪侵入人體所致。所以，睡前一定要記好關(guān)窗。另外要蓋好被子，特別是保證腹部、頭部不要受寒。再者就是注意穿衣，不要受涼，也不能太捂。俗話說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”，適當(dāng)凍一下對(duì)身體是有益的。
何謂“地氣以明”呢？張景岳的解釋為“物色清明曰明”。中醫(yī)認(rèn)為秋季對(duì)應(yīng)的是燥氣。大家可能有過(guò)這樣的感覺(jué)，夏天屋子、衣服總是潮乎乎的，但一到秋天就都變干燥了。就連晾在外面的衣服也干得特別快，就是秋天燥氣的作用�！暗貧馍蠟樵啤�，秋天的天空看上去總會(huì)特別清澈，是因?yàn)樵餁鈱俳�，而金氣是收斂的�?/P>
《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》提到“燥勝則干”。五臟之中肺是與秋氣相通的。肺為金，金克木，肺氣太旺的話，肝木的功能就會(huì)受到影響。肝主藏血，而津液與氣血是相互轉(zhuǎn)化的。肝血不足，人體的“血庫(kù)”就會(huì)匱乏，津液也就不足。沒(méi)有津液的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、咽干口喝、大便干燥等癥狀。對(duì)于這種情況，可以多吃一些養(yǎng)陰的東西，如柿子、紅棗、花生、蓮藕、山藥、芋頭，比方說(shuō)柿子，因?yàn)槭磷邮鞘諗康模郧锾炜梢远喑�。特別是山藥和芋頭，最好是每天或隔兩三天就應(yīng)該要吃的。因?yàn)樯剿幯a(bǔ)腎健脾，芋頭潤(rùn)肺、滑腸、補(bǔ)血，經(jīng)常吃，對(duì)身體大有好處。
還有人建議秋天可以多吃些梨，以緩解天氣干燥對(duì)人體造成的不利影響。秋天水果很多，為什么梨卻成為去秋燥的首選呢？我們知道梨是在秋天成熟的，且顏色金黃，所以梨的金氣是很重的。另外，梨在春天開(kāi)花是白色的，而白色入肺，所以吃梨對(duì)于潤(rùn)肺止咳，改善秋燥癥狀有很好的療效。梨既可以生吃，也可以熬成湯，或者去超市買點(diǎn)秋梨膏吃，效果都相當(dāng)不錯(cuò)。
