眾多心身疾病大都與心理狀態(tài)有密切聯(lián)系。臨床上，85％的心血管疾病與Ａ型人格有關(guān)，特別是在高血壓、冠心病患者中Ａ型人格達(dá)98％，具有Ａ型人格的人，心臟冠狀動(dòng)脈硬化要比其他性格的人高5倍。
A型人格與B型人格是對(duì)人們?nèi)烁裉刭|(zhì)的一種區(qū)分方式。A型人格者屬于較具進(jìn)取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易緊張,總愿意從事高強(qiáng)度的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，不斷驅(qū)動(dòng)自己要在最短的時(shí)間干最多的事，并對(duì)阻礙自己努力的其他人或其他事進(jìn)行攻擊。B型人格者則屬較松散、與世無爭(zhēng)，對(duì)任何事皆處之泰然。
壓力與緊張導(dǎo)致Ａ型人格易發(fā)心血管疾病
為什么Ａ型人格的人易患心血管病呢？一個(gè)人的性格，基本上分為內(nèi)向穩(wěn)定型、不穩(wěn)定型，外向穩(wěn)定型、不穩(wěn)定型，A型性格更偏向于外向不穩(wěn)定型。A型性格者大都是很優(yōu)秀的人才，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，雄心勃勃，具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，總是不停要求自己進(jìn)步，對(duì)己對(duì)人要求嚴(yán)格，對(duì)新事物有好奇心，尤喜歡迎接挑戰(zhàn)，不滿足現(xiàn)有工作取得的成就，常以出類拔萃為榮，以失敗為恥辱。但由于性情急躁，遇有不順心的事愛激怒發(fā)火。加上對(duì)自己期望值過高，只能贏不能輸，整天處于過重壓力和過度緊張之中，拉滿的弓弦難免有朝一日不被繃斷。一旦受到挫折，就容易心理失衡，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，交感神經(jīng)--腎上腺素系統(tǒng)發(fā)放沖動(dòng)增多，體內(nèi)去甲腎上腺素、腎素和腎上腺素等兒茶酚胺類的化學(xué)物質(zhì)水平上升，促血壓使上升，心肌耗氧量也大大增加；血液中的血脂蛋白成分發(fā)生改變，血黏稠度增加，血清膽固醇和甘油三酯平均濃度升高，促使和加重動(dòng)脈粥樣硬化，極易誘發(fā)高血壓和冠心病，甚至發(fā)生急性心肌梗死而危及健康和生命。
自我修煉遠(yuǎn)離心血管傷害
Ａ型人格者如何遠(yuǎn)離對(duì)心血管的傷害？
一是加強(qiáng)自我修煉。Ａ型人格者年輕時(shí)氣盛，對(duì)輸贏看得比命還重。步入中年后要學(xué)會(huì)逐漸磨練自己的性格，改變脾氣。如平時(shí)可常找高手下棋，或和比自己強(qiáng)的人競(jìng)賽，在輸一次、兩次、多次，多聽一回、兩回、多回剌耳的話語(yǔ)，此時(shí)要盡量調(diào)控好自己易激動(dòng)的情緒，并自我告誡，勝不驕，敗不餒。不要發(fā)火，不要焦躁，不要?jiǎng)优Ｒ粊矶�，就像有棱角的石頭被磨得圓滑，性格也就慢慢變隨和了。當(dāng)遇到不同方面的剌激時(shí)，能以平和心態(tài)去應(yīng)對(duì)，就會(huì)適應(yīng)環(huán)境，融入社會(huì)，人際關(guān)系融洽，會(huì)感到無不自由無不暢快，故而血脈通暢。
二是制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。Ａ型人格者往往對(duì)成就感有不懈的追求，心里經(jīng)常喜歡與他人做比較，高于人家就高興，矮一頭便覺得內(nèi)疚，不管在什么方面，愛定位于一個(gè)高目標(biāo)，心無旁騖朝既定方向努力。如果沒有實(shí)現(xiàn)心中愿望，會(huì)自責(zé)不安，產(chǎn)生焦慮、悲觀失望等不良情緒。因此，制訂計(jì)劃目標(biāo)忌要求過高，也不要和他人攀比。應(yīng)根據(jù)實(shí)際能力衡量，或?qū)⒛繕?biāo)定得稍低一些，留有回旋余地。以免完不成任務(wù)而懊惱。
三是建立彈性思維。無論干啥事，成功與失敗都有可能發(fā)生，或進(jìn)或退，應(yīng)靈活機(jī)動(dòng)，該放棄時(shí)要勇于放棄，不可一頭撞到南墻上，碰得頭破血流而悔恨不已。一旦遇到困境，切莫急躁，應(yīng)冷靜思考，或向親朋好友請(qǐng)教，找出原由，拿出辦法來應(yīng)付各種變化，方能化逆境為順境、變挫折為動(dòng)力，心態(tài)也就變得愉悅灑脫。
四是要有高層次的精神生活。Ａ型人格者多為工作狂，夜以繼日埋頭苦干而忘掉自己，忘掉享受。過度壓力帶來的心身疲勞，易使心血管受到傷害。因此，要為自己安排好生活、工作與休息，創(chuàng)造一個(gè)積極有序、寬松和諧的生存環(huán)境，做到弛張有度，勞逸結(jié)合，多些業(yè)余愛好，以增加生活情調(diào)，經(jīng)常參加體育鍛煉和豐富多采的文化娛樂活動(dòng)，既可陶冶情操，超越“成就”、“事業(yè)”的束縛，又能在大樂趣、大自在中提高機(jī)體的承受能力，對(duì)維護(hù)心血管健康大有裨益。
