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“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡，行此十二少，養(yǎng)生之都契也�！�

——語出南朝梁·陶弘景《養(yǎng)性延命錄》中之《少有經(jīng)》

釋文：老子告訴我們，要損之又損，以至于無為，這是處世哲學(xué)，也是養(yǎng)生真理。做到這“十二少”，就掌握了養(yǎng)生的要領(lǐng)。多思就傷神；多念就勞心，多想則目標(biāo)分散；多欲望則喪失志向；多事就會(huì)勞形，使筋脈干枯收縮，身體疲憊；多話語則耗氣，就氣海虛衰；多笑則傷臟；多愁則心中恐懼，患得患失，發(fā)須焦枯；多樂則心意過分表露，心神易被邪惡所迷惑；多喜則忘乎所以，錯(cuò)誤昏亂；多怒則腠理奔浮，百脈不定；多嗜好則容易志氣傾覆，沉迷而不能自拔；多做壞事則心靈會(huì)受到困擾煎熬而沒有歡樂。這“十二多”戕伐人的生命甚于刀斧，吞噬人的本性猛于豺狼，如果不除掉的話，就是喪生的根本原因了。