中醫(yī)古書《答難養(yǎng)生論》中提出養(yǎng)生有五難，是哪五難呢？
“名利不滅，此一難也；喜怒不除，此二難也；聲色不去，此三難也；滋味不絕，此四難也；神慮轉(zhuǎn)發(fā)，此五難也”。
這里把名利思想過重當(dāng)成了養(yǎng)生的第一難題，人活一世，誰不把名利當(dāng)回事呢？但實際上呢，很多事情是可以追求但不可強求的，名利思想過重就成了一種負(fù)擔(dān)，成了養(yǎng)生的一大忌諱了，張仲景在《傷寒論·序》里面就說道：“怪當(dāng)今居世之士，曾不留神醫(yī)藥，上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長全，以養(yǎng)其生。但竟逐榮勢，企踵權(quán)豪，孜孜汲汲，惟名利是務(wù)”。有此可知，名利思想過重自古以來就是養(yǎng)生第一大忌。
第二難是指的情緒調(diào)節(jié)不好，喜怒無常。
第三難也需要強調(diào)一下，聲色不去就是指的色欲，君不見現(xiàn)在多少成功人士最后犯事兒，甚至有牢獄之災(zāi)都是因為男女之事，因為色欲過重。
第四難說的是管不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，甚至想吸什么就吸什么，事實也是這樣，目前常見的脂肪肝、高血脂、痛風(fēng)、糖尿病、肥胖癥等等都是禍從口入。
第五難是指因一些事情輾轉(zhuǎn)反側(cè)地思慮過度。
前面說過養(yǎng)生應(yīng)該外動內(nèi)靜，相對外動，內(nèi)靜有時候更難做到，因為思想的問題有時候不好解決，以上的五難有四難都是思想上的問題。
現(xiàn)代社會，人們心態(tài)普遍浮躁，人們工作壓力、生活壓力偏大、期望值過高等，所以心理調(diào)試、心態(tài)的自我調(diào)節(jié)尤其關(guān)鍵。
養(yǎng)生還有一個大的難點，就是缺乏恒心。很多中西醫(yī)學(xué)專家養(yǎng)生專家講的道理各位一看就懂，甚至不看不聽也明白那理兒，但就是說起來容易做起來難，或者短期行長期則堅持不了。想健康長壽嗎？貴在堅持。
