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運動養(yǎng)生

運動時不宜穿純棉衣服

作者：佚名文章來源：WEB 更新時間：2014年10月20日

      時下流行穿純棉衣服，很多人都對純棉衣服青睞有加，即便是在運動之時，也喜歡將純棉衣服當(dāng)作運動衣。其實，運動時，尤其是在天氣較涼的冬季，穿純棉衣服并不利于健康，可能會給人的身體造成傷害，嚴(yán)重者甚至可能誘發(fā)疾病。
      運動時應(yīng)盡量少穿純棉衣服，這是由于純棉衣服吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能較快地散發(fā)出去，反而會使汗水滲透進(jìn)衣服之內(nèi)，人們穿著潮濕的衣服，會造成皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的冬季，穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運動后使人著涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。所以，純棉衣物并不適宜運動時穿戴�？茖W(xué)的做法是選擇透氣性相對較好的服裝材質(zhì)，如聚丙烯等。尤其是在運動內(nèi)衣的選擇上，更應(yīng)如此。聚丙烯這樣的材料，可以散濕且保暖性較好，有利于在運動之時保持人體皮膚干燥清爽。
      值得提醒的是，冬季運動時要講究“循序漸進(jìn)”穿衣服。許多人認(rèn)為，一旦人運動起來，就不會感到寒冷，穿一身運動服既方便運動，又能適當(dāng)保暖。其實，這一認(rèn)識并不科學(xué)，因為人體在戶外鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時候僅是中段，運動前后非常容易受到外界溫度的影響。因此，不運動時可以多穿一點，運動時穿薄一點，運動前后要注意保暖，這樣才能避免因溫度的變化而致病。

文章錄入：中醫(yī)院責(zé)任編輯：中醫(yī)院

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