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情志養(yǎng)生

“忍”對健康來說是件好事

作者：佚名文章來源：WEB 更新時間：2014年10月21日

      不同人對“忍”字有不同的理解：有人認為“忍”是沒能耐，膽小怕事；有人則認為“忍”是一種修養(yǎng)，一種境界。在養(yǎng)生專家看來，“忍”對健康來說未必不是好事。
      忍一忍，讓心態(tài)更平和，情緒更穩(wěn)定，日子更安心�！叭獭弊中纳蠎覓熘话训叮盐詹蛔�，刀就掉下去插在心臟上，把握好了就相安無事�，F(xiàn)代社會是一個物欲橫流的社會，許多人為了功、名、利、祿，同行業(yè)之間、同事之間互相攀比、競爭，甚至采取非正常手段，可謂費盡心思。忍不了膨脹的欲望，人們逐漸迷失自己，生活中多了算計，少了坦誠；多了疲憊，少了快樂；多了焦慮，少了舒心；多了疾病，少了健康。有的人喜怒無常，時而大喜、時而大悲、時而大怒。有句話叫過猶不及，七情也是如此，過分了則會產生負面影響：喜傷心、憂傷肺、怒傷肝，增加了患肝病、冠心病等疾病的風險，最終貽害的是自己。因此，無論好事與壞事都應學學祈老太爺，凡事忍一忍，設法減到九分、八分，保持一份平和的心態(tài)，為自己的健康賬戶增加儲蓄。
      忍一忍，讓生活更規(guī)律。很多人該吃飯時不吃飯，尤其不吃早餐，凌晨吃宵夜，零食不斷，長此以往，引發(fā)各種胃病。還有人該睡覺時不睡覺，通宵達旦唱歌、打牌，為心血管疾病播下種子。其實要做到順應機體規(guī)律按時吃飯、按時睡覺并不是件難事，難的是我們忍不住，不能控制自己。
      俗話說“少一口，九十九”、“食過飽，病來找”。健康專家提倡飲食習慣應為：有粗有細，七八分飽。若想健康，在飲食方面也需一個忍字。飲食過飽會加重肝臟、膽囊、胃等器官的負擔，易導致肥胖、胃病、腸道疾病等，老年時，增加患老年癡呆癥的風險。酒也是穿腸毒藥。對肝臟危害最大，長期飲酒者患肝癌的幾率將大大增加，同時還會危及人的大腦、胃、心臟等器官，引起心肌病、胃竇炎等疾病。所以，肴雖美味，勿要貪食；酒雖甘醇，切忌貪杯。

文章錄入：中醫(yī)院責任編輯：中醫(yī)院

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