中醫(yī)的核心思想是“天人合一”，即人體應(yīng)順應(yīng)大自然動(dòng)態(tài)的陰陽運(yùn)動(dòng)變化，才能“僻邪不至、長(zhǎng)生久視”，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門”。
自農(nóng)歷立春開始，陽氣升至地面，陰氣下降，陰陽相交，春風(fēng)起，雨水下降，萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃�！疤烊讼鄳�(yīng)”，我們?nèi)梭w的陽氣經(jīng)過冬至一陽生，此時(shí)也開始萌動(dòng)，兒童的生長(zhǎng)代謝較前增快，有研究證明，每年2月到5月是兒童的加速生長(zhǎng)期，平均長(zhǎng)高1.37cm，明顯高于其它季節(jié)。因此，我們應(yīng)該把握好春天的大好時(shí)光，幫助孩子陽氣生發(fā)，以免生長(zhǎng)發(fā)育不足。
因此，我們應(yīng)該
把握好春天的大好時(shí)光，幫助孩子陽氣生發(fā)，以免生長(zhǎng)發(fā)育不足。
我們應(yīng)如何幫助孩子陽氣生發(fā)呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》明確指出：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少�！边@段話介紹了人們?cè)谏钇鹁印⒕袂橹镜确矫鎽?yīng)采用的養(yǎng)生原則，同時(shí)指出如若違逆養(yǎng)生之道出現(xiàn)的危害。根據(jù)上述養(yǎng)生原則，筆者對(duì)于兒童的春季養(yǎng)生方法總結(jié)如下：
一、充足而優(yōu)質(zhì)的睡眠
睡眠，古人稱“眠食”，馬王堆出土醫(yī)書《十問》中指出：“一日不臥，百日不復(fù)”，其重要性不言而喻，當(dāng)然，并不是說睡眠時(shí)長(zhǎng)足夠就行，《黃帝內(nèi)經(jīng)》“以一日分為四時(shí)，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬”，提出了“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”的子午覺睡眠養(yǎng)生法，每日時(shí)至午（11時(shí)~13時(shí)）后，陽氣漸消，少息以養(yǎng)陽；時(shí)至子（23時(shí)~1時(shí)）后，陽氣漸長(zhǎng)，熟睡以養(yǎng)陰，陰陽并養(yǎng)，最利于身體健康。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：生長(zhǎng)激素有兩個(gè)高峰，分別是晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)（子時(shí)），以及早上5點(diǎn)至7點(diǎn)（卯時(shí)）；許多精神疾病如精神分裂、狂躁癥、深度抑郁、多動(dòng)癥等都與大腦發(fā)育不成熟有關(guān)，而這與幼時(shí)慢波睡眠不足有很大的關(guān)系，年齡越小，需要的睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。因此，小朋友通常在晚上21時(shí)前就需要準(zhǔn)備睡覺了，這樣才能保證子時(shí)處于深睡眠狀態(tài)。
若是小朋友夜間總是出現(xiàn)哭鬧或者滾床、打鼾等影響睡眠質(zhì)量的情況，需要就醫(yī)看是否有積食、腸道寄生蟲、鼻炎、腺樣體肥大等情況，及時(shí)處理以免影響小朋友的生長(zhǎng)發(fā)育。
二、合理的膳食營養(yǎng)
飲食營養(yǎng)對(duì)于小朋友的生長(zhǎng)發(fā)育很重要，有很多家長(zhǎng)喜歡給孩子吃各種保健品、營養(yǎng)品及滋補(bǔ)食物，希望能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，但往往會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子反而食欲差了、脾氣大了、長(zhǎng)的慢了，臉色也發(fā)黃了。
中醫(yī)認(rèn)為飲食水谷需要通過脾的運(yùn)化，才能轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)被人體吸收，所以稱脾為“后天之本”，若是過食肥甘厚味，會(huì)損傷脾的運(yùn)化功能，正如樹木生長(zhǎng)在土里，土壤要肥沃，不能太干或太濕、太冷，太干會(huì)水分不足，枝葉干枯，太濕會(huì)爛根，太冷樹木會(huì)被凍傷。因此脾胃我們要讓它燥濕相宜，痰濕不能過重，也不能寒，保持輕輕靈動(dòng)的狀態(tài)，讓脾土夯實(shí)，運(yùn)轉(zhuǎn)無礙。
目前正處于癸卯年初之氣，客氣太陰濕土，春天木氣生長(zhǎng)的力量容易受太陰濕土的遏制，因此我們更要注意孩子膳食結(jié)構(gòu)和脾胃的養(yǎng)護(hù)，油膩和生冷食物要少吃，以免人為滋生痰濕，損傷生生之氣。
三、適當(dāng)日照及運(yùn)動(dòng)
我國古代醫(yī)家很早就認(rèn)識(shí)到適當(dāng)?shù)娜照张c運(yùn)動(dòng)對(duì)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要性，如隋代巢元方在他的《諸病源候論》中指出小兒“宜時(shí)見風(fēng)日，若不見風(fēng)日，則肌膚脆軟，易得損傷……天氣和暖之時(shí)，抱出日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則血凝氣剛，肌肉硬密，可耐風(fēng)寒，不致疾��；若藏于帷帳之內(nèi)，重衣溫暖，譬如陰地草木，不見風(fēng)日，軟脆不任風(fēng)寒。 ”太陽乃是天之陽，小兒“木德也”，猶如小樹，需要陽光的灌溉才能成長(zhǎng).
日照時(shí)可以多曬背部，因?yàn)槿梭w背部有足太陽膀胱經(jīng)和統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣的督脈，通過曬背有利于提升陽氣�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，日照不但能產(chǎn)生維生素D，日光浴、空氣浴還可增加呼吸道及全身抵抗力。日照時(shí)間一般在上午9~10點(diǎn)和下午3~4點(diǎn)較為合適。而適量的運(yùn)動(dòng)，同樣可以調(diào)動(dòng)身體的陽氣，并能調(diào)達(dá)肝氣，防止脾土壅滯。春天，我們要順應(yīng)大自然的力量，讓陽氣更加充足，木氣更加旺盛。
小兒推拿是以陰陽五行、臟腑經(jīng)絡(luò)等學(xué)說為理論指導(dǎo)，運(yùn)用各種手法刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，以達(dá)到調(diào)整臟腑功能、治病保健目的的一種方法。對(duì)于平素脾胃虛弱、個(gè)子長(zhǎng)的慢的小朋友可以通過補(bǔ)脾、摩腹、按揉足三里、捏脊等推拿療法以培土榮木，促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
五、藥物助力
春天陽氣初升，乍暖還寒，寒熱錯(cuò)雜，風(fēng)多且大，容易發(fā)生各種傳染病、呼吸道感染性疾病、過敏性疾病等，可以通過佩戴中藥辟瘟香囊或調(diào)節(jié)免疫的中藥肚兜、中藥足浴等方法，預(yù)防時(shí)病的發(fā)生。
中藥辟瘟香囊
此外，對(duì)于患有支氣管哮喘、過敏性鼻炎、反復(fù)呼吸道感染、慢性腹瀉等疾病的小朋友，此類患兒體內(nèi)多有伏痰或寒濕，應(yīng)“借天發(fā)力”，在藥物治療的基礎(chǔ)上，借助春天大自然的生生之氣，提升體內(nèi)的陽氣，溫化痰濕，可以起到事半功倍的效果。
為了孩子的美好未來，讓我們攜起手來，共同構(gòu)筑孩子的健康長(zhǎng)城。
孫秋香：兒科副主任 副主任醫(yī)師
個(gè)人簡(jiǎn)介：畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，從事兒科工作近30年，曾先后到青大附院、江蘇省中醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。對(duì)兒科常見病、多發(fā)病的診治有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)兒科呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、新生兒疾病等有較深入研究，中醫(yī)藥治療支氣管肺炎、哮喘、小兒反復(fù)呼吸道感染、兒童抽動(dòng)癥、過敏性紫癜、新生兒黃疸等疾病療效顯著，擅長(zhǎng)運(yùn)用“三字經(jīng)”小兒推拿治療小兒病毒性腸炎、慢性腸炎、消化不良、厭食等疾病，針刺四縫穴治療小兒厭食、消化不良等疾病，療效確切。發(fā)表國家級(jí)論文多篇。
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